いしかわ治療院 家庭で出来る治療法 便秘

便秘
  一般的には3日以上排便が無く、便が長時間大腸の中にとどまっているのが便秘です。しかし、個人差があり、一日一回排便があっても量が非常に少なかったり、便がかたくて出にくいのも便秘と言えるでしょう。
便秘の中でも最も多いのは常習性便秘で、ことに女性に多く、日本女性の7割は便秘症といわれるほどです。常習性便秘の多くは、腸のぜん動運動が低下して起こるとされており、運動不足が加わると、更に便秘症状が進みます。
便秘が長く続くと、肥満、ニキビ、シミの原因になるだけでなく、疲れやすくなったり、いつまでも倦怠感が抜けなかったりします。また女性の生理や胃腸、肝臓、心臓その他の病気を誘発する引きがねにもなります。


ツボ療法
背中の肝兪脾兪三焦兪、腰の大腸兪小腸兪、お腹の中カン天枢大巨、腕の曲池支溝三里足の三里などのツボが使用されます。鍼灸の他にも、按摩、マッサージ、指圧も効果的です。

民間薬
@クマ笹
エキスを適量に薄めて、毎朝空腹時に飲むと効果的です。
Aアロエ
慢性便秘に良く効きます。アロエをそのままかじるか、あるいはすりおろして食べてもよいですし、煎じてもよいです。
Bジャガイモ
新鮮なジャガイモの芽を取り、よく洗ってすりおろし、布に包んで絞った汁を一回に大さじ2杯、1日2回空腹時に飲みます。
Cクルミ黒ごま
クルミ60g程を黒ごまとつき混ぜて、毎朝1さじ飲みます。
Dドクダミ
花を咲かせたドクダミを採取して、天日で干し、10〜20g程をヤカンで煮詰めて煎じ、お茶がわりに飲みます。
Eサツマイモ
サツマイモはジャガイモの約2倍の繊維があり、排便を促進してくれます。


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